Встретимся в клубе «Тропинка»18 окт 2016 Просмотров: 958
Скандинавская ходьба приобретает всё большую популярность. Сегодня бодро шагающих людей с палками можно увидеть в парках и на стадионах, в городе и в лесу. И это не случайно. Скандинавская ходьба - это вид фитнеса, который мягко воздействует на весь организм, оздоравливая и омолаживая его, при этом скандинавская ходьба практически не имеет противопоказаний.
Скандинавская ходьба - это, прежде всего, кардиона-грузка, она тренирует сердце и сосуды. В то же время идёт тренировка мышц и связок. И вот тут любителей скандинавской ходьбы подстерегают неприятности. При длительной и интенсивной ходьбе начинают болеть суставы. Происходит это потому, что ходить надо «правильно» - необходимо заставить работать мышцы, а суставы частично освободить от нагрузки. А решить данную проблему можно, освоив технику. При кажущейся, на первый взгляд, простоте освоить технику самостоятельно довольно непросто. Начинать ходить с палками необходимо под контролем инструктора, иначе можно получить больше вреда, чем пользы. Три-четыре занятия - и вы научитесь ходить правильно.
Немаловажное значение имеет подбор палок для ходьбы. Палки алюминиевые подходят, если вы ходите редко. При ходьбе три-четыре раза в неделю, нужны палки из стекловолокна с карбоном. Они не «ударяют» суставы рук, лёгкие и прочные. Об этом вам расскажет профессионал.
Клуб скандинавской ходьбы «Тропинка», созданный в нашем городе, проводит 23 октября бесплатный мастер-класс для любителей скандинавской ходьбы. Сбор в 14.00 в парке «Слава» (около здания ДДЮТ).
Наталья МАЙОРОВА,
руководитель клуба скандинавской ходьбы «Тропинка».
Баннеры
Ссылки
Календарь
Поиск по сайту
Ваше мнение
Укажите ваш пол
Башинформ
31 октября 2024 21:54
Авиарейсы в Уфу из-за угрозы БПЛА перенаправили в другие аэропорты
Самолёты, которые должны были прилететь в Уфу, перенаправлены в аэропорты «Пермь 2», «Нижнекамск 1» и «Казань 1». Далее >>>
Авиарейсы в Уфу из-за угрозы БПЛА перенаправили в другие аэропорты
Самолёты, которые должны были прилететь в Уфу, перенаправлены в аэропорты «Пермь 2», «Нижнекамск 1» и «Казань 1». Далее >>>
31 октября 2024 21:50
В аэропорту Уфы приостановлены рейсы из-за угрозы БПЛА
В аэропорту Уфы приостановлены приём и вылет рейсов. Далее >>>
В аэропорту Уфы приостановлены рейсы из-за угрозы БПЛА
В аэропорту Уфы приостановлены приём и вылет рейсов. Далее >>>
31 октября 2024 20:03
Трудовой договор участников СВО будет приостанавливаться на весь срок контракта
Трудовой договор участников СВО будет приостанавливаться на весь период прохождения военной службы по контракту, сообщает ... Далее >>>
Трудовой договор участников СВО будет приостанавливаться на весь срок контракта
Трудовой договор участников СВО будет приостанавливаться на весь период прохождения военной службы по контракту, сообщает ... Далее >>>
31 октября 2024 20:01
В Уфе участникам СВО предоставят скидки на покупку жилья
Администрация Уфы ввела новую меру поддержки жителей города, подписавших контракт для службы на СВО. Далее >>>
В Уфе участникам СВО предоставят скидки на покупку жилья
Администрация Уфы ввела новую меру поддержки жителей города, подписавших контракт для службы на СВО. Далее >>>
31 октября 2024 18:34
Экс-главу района Башкирии обвиняют в получении трех квартир в качестве взятки
В Следкоме Башкирии подтвердили информацию о задержании бывшего главы Мелеузовского района Рустэма Шамсутдинова. Далее >>>
Экс-главу района Башкирии обвиняют в получении трех квартир в качестве взятки
В Следкоме Башкирии подтвердили информацию о задержании бывшего главы Мелеузовского района Рустэма Шамсутдинова. Далее >>>
31 октября 2024 18:12
В Башкирии 2025 год официально объявлен Годом поддержки участников СВО
Глава Башкирии Радий Хабиров подписал указ, по которому 2025 год в республике объявляется Годом поддержки участников ... Далее >>>
В Башкирии 2025 год официально объявлен Годом поддержки участников СВО
Глава Башкирии Радий Хабиров подписал указ, по которому 2025 год в республике объявляется Годом поддержки участников ... Далее >>>
31 октября 2024 18:04
1 ноября откроется выставка «Уфа. Моя история»
1 ноября в уфимском историческом парке «Россия – моя история» откроется выставка «Уфа. Моя история». Далее >>>
1 ноября откроется выставка «Уфа. Моя история»
1 ноября в уфимском историческом парке «Россия – моя история» откроется выставка «Уфа. Моя история». Далее >>>