Встретимся в клубе «Тропинка»18 окт 2016 Просмотров: 964
Скандинавская ходьба приобретает всё большую популярность. Сегодня бодро шагающих людей с палками можно увидеть в парках и на стадионах, в городе и в лесу. И это не случайно. Скандинавская ходьба - это вид фитнеса, который мягко воздействует на весь организм, оздоравливая и омолаживая его, при этом скандинавская ходьба практически не имеет противопоказаний.
Скандинавская ходьба - это, прежде всего, кардиона-грузка, она тренирует сердце и сосуды. В то же время идёт тренировка мышц и связок. И вот тут любителей скандинавской ходьбы подстерегают неприятности. При длительной и интенсивной ходьбе начинают болеть суставы. Происходит это потому, что ходить надо «правильно» - необходимо заставить работать мышцы, а суставы частично освободить от нагрузки. А решить данную проблему можно, освоив технику. При кажущейся, на первый взгляд, простоте освоить технику самостоятельно довольно непросто. Начинать ходить с палками необходимо под контролем инструктора, иначе можно получить больше вреда, чем пользы. Три-четыре занятия - и вы научитесь ходить правильно.
Немаловажное значение имеет подбор палок для ходьбы. Палки алюминиевые подходят, если вы ходите редко. При ходьбе три-четыре раза в неделю, нужны палки из стекловолокна с карбоном. Они не «ударяют» суставы рук, лёгкие и прочные. Об этом вам расскажет профессионал.
Клуб скандинавской ходьбы «Тропинка», созданный в нашем городе, проводит 23 октября бесплатный мастер-класс для любителей скандинавской ходьбы. Сбор в 14.00 в парке «Слава» (около здания ДДЮТ).
Наталья МАЙОРОВА,
руководитель клуба скандинавской ходьбы «Тропинка».
Баннеры
Ссылки
Календарь
Поиск по сайту
Ваше мнение
Укажите ваш пол
Башинформ
22 ноября 2024 17:59
В Уфе между троллейбусами зажало человека
Тяжелую травму получила 56-летняя женщина на уфимской улице Авроры. Далее >>>
В Уфе между троллейбусами зажало человека
Тяжелую травму получила 56-летняя женщина на уфимской улице Авроры. Далее >>>
22 ноября 2024 17:32
В Уфе пропал 17-летний студент
В Уфе ужен больше суток ищут 17-летнего студента УКСИВТа Михаила Маковеева, сообщают волонтеры поискового отряда ... Далее >>>
В Уфе пропал 17-летний студент
В Уфе ужен больше суток ищут 17-летнего студента УКСИВТа Михаила Маковеева, сообщают волонтеры поискового отряда ... Далее >>>
22 ноября 2024 17:24
Радий Хабиров побывал на Аллее Батыра
Глава Башкирии Радий Хабиров в рамках рабочей поездки по Салавату посетил Аллею Батыра, которая расположена на бульваре ... Далее >>>
Радий Хабиров побывал на Аллее Батыра
Глава Башкирии Радий Хабиров в рамках рабочей поездки по Салавату посетил Аллею Батыра, которая расположена на бульваре ... Далее >>>
22 ноября 2024 17:08
В Подмосковье уроженку Башкирии убил металлический павильон для курения
В Подмосковье во время ураганного ветра бокс для курения насмерть раздавила 22-летнюю уроженку башкирского Салавата. Далее >>>
В Подмосковье уроженку Башкирии убил металлический павильон для курения
В Подмосковье во время ураганного ветра бокс для курения насмерть раздавила 22-летнюю уроженку башкирского Салавата. Далее >>>
22 ноября 2024 17:04
Период военной службы исключат из срока действия результатов ЕГЭ
Период военной службы исключат из срока действия результатов ЕГЭ. Об этом сообщает РИА Новости. Далее >>>
Период военной службы исключат из срока действия результатов ЕГЭ
Период военной службы исключат из срока действия результатов ЕГЭ. Об этом сообщает РИА Новости. Далее >>>
22 ноября 2024 17:03
В Башкирии назвали сроки написания итогового сочинения в 11 классах
Ученики 11-х классов и обучающиеся в средних профессиональных образовательных организациях для получения аттестатов ... Далее >>>
В Башкирии назвали сроки написания итогового сочинения в 11 классах
Ученики 11-х классов и обучающиеся в средних профессиональных образовательных организациях для получения аттестатов ... Далее >>>
22 ноября 2024 12:21
В Башкирии на два часа закроют мост через реку Быстрый Танып
Мост через речку Быстрый Танып на дороге Дюртюли — Нефтекамск закроют на два часа в воскресенье, 24 ноября. Далее >>>
В Башкирии на два часа закроют мост через реку Быстрый Танып
Мост через речку Быстрый Танып на дороге Дюртюли — Нефтекамск закроют на два часа в воскресенье, 24 ноября. Далее >>>