Физкультура и спорт для пожилых многим кажутся чем-то из области фантастики, особенно в таких небольших городах, как наш. Вот как-то сложилось у нас так, что люди пожилого возраста не занимаются. Мол, и так со здоровьем проблемы, зачем их ещё усу-

гублять. Или «я не хочу в таком возрасте бегать-прыгать, народ смешить». Такие стереотипы нашему обществу пора отбросить! Мы нашли активных мелеузовцев, которые своим примером подтверждают, что на пенсии жизнь только начинается, а спорт может сыграть в ней значительную роль. Все они, помимо индивидуальных занятий, посещают общеоздоровительный клуб «Здоровье», который функционирует при ДЮСШ г. Мелеуза более восьми лет.

Смотря на моложавую Райсу Габитову, которой в этом году исполнится 65 лет, понимаешь, что для неё возраст - это всего лишь цифра. Стройная, улыбчивая женщина посвятила 32 года своей жизни работе в сфере образования, вот уже девятый год находится на заслуженном отдыхе. В клуб «Здоровье» пришла несколько лет назад «за компанию», так здесь и осталась. Райса Хусаиновна много путешествует по республике - недавно покорила вершину горы Иремель, что далось ей легко и без особых усилий благодаря физической подготовке.

«Работа, воспитание троих детей, нервные перенапряжения сказались на здоровье - с возрастом начались сильные головные боли, я по несколько раз в году лежала в больнице, - делится воспоминаниями Райса Хусаиновна. - Сегодня же, планируя свой бюджет, покупку лекарств я не рассматриваю - они просто не нужны. Много лет практикую тибетские упражнения, занимаюсь в клубе «Здоровье». Именно благодаря физическим нагрузкам, а также, поверьте, позитивному общению, нормализуется давление, снижается вес, и сегодня я могу сказать - у меня отменное здоровье!»

Ещё одна представительница «золотого возраста» Галина Найдёнова о том, что в городе открылся оздоровительный клуб, узнала пять лет назад из нашей газеты. С тех пор с удовольствием три раза в неделю занимается здесь физкультурой, большое внимание уделяет растяжке - в целях профилактики суставных заболеваний. «Нашла занятие по душе, теперь всех уговариваю присоединиться, - говорит Галина Ивановна. - В клубе я набираюсь энергии, стала реже болеть простудными заболеваниями, нашла много друзей и хороших 

знакомых». 

А Мубарак Лукманову, которая в прошлом году отметила свой 60-летний юбилей, четыре года назад сюда привела подруга. Теперь физкультура - обязательное для неё занятие. О её состоянии здоровья говорит тот факт, что, будучи религиозным человеком, Мубарак Насыровна в 2013 году совершила хадж (паломничество к священным для мусульман местам) в Саудовскую Аравию, где пришлось много ходить пешком и совершать сложные многочасовые обряды на открытом воздухе, когда температура воздуха превышала 35 градусов тепла. Именно хорошая физическая подготовка, по её мнению, помогла ей безболезненно, с радостью перенести это сложное путешествие. «К слову, религия не запрещает занятия спортом, как ошибочно считают многие, - отмечает Мубарак Насыровна. - Главное, чтобы человек не нарушал при этом норм ислама».

Конечно, большая часть посещающих клуб «Здоровье» - женщины, мужчин пока мало. Однако здесь занимаются и семейные пары. Супруги Ильдар и Галима Замановы тренируются в клубе много лет. Майор в отставке Ильдар Абдулханович помимо физкультуры увлекается настольным теннисом, катается на лыжах, участвует в соревнованиях.

Другая семейная пара, педагоги с многолетним стажем - Анатолий и Миникамал Грачёвы. По признанию Анатолия Фёдоровича, первое время он чувствовал себя неловко, ведь мужчин здесь немного, а потом освоился. Теперь сам настаивает на тренировках, а ещё очень любит кататься на лыжах. «Всегда можно найти полтора часа в день, чтобы потренироваться, особенно пенсионеру», - убеждён он. «Мы - выходцы из села, с детства привыкли к большим физическим нагрузкам. А на пенсии, хоть на месте и не сидели, стала ощущаться нехватка движения, к тому же и в 60 хочется быть гибкими и подвижными, - говорит его супруга Миникамал Насретдиновна. - Более трёх лет занимаемся в клубе, а когда не получается, сразу самочувствие ухудшается». 

Руководитель клуба, педагог с многолетним стажем, главный пропагандист спорта (лыжи, лёгкая атлетика, туризм и др.) в городе и районе Раиля Тимербулатова не устаёт принимать слова благодарности от своих подопечных. «В зрелом возрасте самое главное - это движение и общение. Большинство пенсионеров зацикливаются на болячках, на обсуждении новостей из телевизора и на собственной даче, - говорит Раиля Назаровна. - Однако есть пенсионеры, которые очень даже не против поразмяться, но не знают где, да чтоб в группе, не в одиночку. К тому же, люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, ожирением, высоким артериальным давлением, остеохондрозом, с помощью правильных физических упражнений могут значительно улучшить состояние своего здоровья. Настоятельно рекомендую всем желающим посещать наш клуб. И, пользуясь случаем, выражаю благодарность руководству детско-юношеской спортивной школы за предоставление зала для занятий». 

Нужно отметить, деятельность клуба оздоровительной физкультуры «Здоровье» не ограничивается этой самой физкультурой, её члены частенько выезжают на соревнования, пикники, концерты, мероприятия, посещают музеи города и района, в чём посильную помощь им оказывает сектор по физической культуре и спорту.

Хотите стать частью «спортивной семьи» - добро пожаловать на занятия!