» » Остеопороз коварен

Остеопороз коварен22 окт 2017 Просмотров: 367

Остеопороз коварен20 октября, отмечался Всемирный день борьбы с остеопорозом.
Тема в этом году - «Любите свои кости. Берегите своё будущее». Остеопороз - заболевание опорно-двигательного аппарата, поражающее все кости скелета, характеризующееся уменьшением массы костной ткани и сопровождающееся снижением плотности и прочности костей, что приводит к частым травмам, в т. ч. перелом шейки бедра.
Факторами риска развития остеопороза являются курение, алкоголь, низкая физическая активность и дефицит кальция, витамина D.
Остеопороз развивается незаметно, но любой человек может заподозрить у себя наличие этого процесса по следующим признакам: выраженное снижение роста в течение нескольких последних лет, изменение осанки, появление выраженной сутулости, расплюснутые косточки на стопе без признаков воспаления, боли в тазобедренных суставах и позвоночнике. Если подобные признаки присутствуют, то необходимо обратиться к врачу.
Основной способ профилактики остеопороза - здоровый образ жизни. Важно правильное питание с потреблением продуктов, богатых кальцием (все молочные, печень, рыба, яйца). Кальций не усваивается без витамина D, поэтому в рационе постоянно должны присутствовать морепродукты, тунец, сардины, мясо цыплят.
Замедлить старение костей помогают занятия спортом, прогулки. Немаловажно бережное отношение к организму: сон, достаточный отдых, разумная организация быта.

Татьяна ХОЛОСТОВА,
заведующая взрослой поликлиникой.
 
Фото из сети Интернет.