» » При купании будьте осторожны

При купании будьте осторожны23 мая 2014 Просмотров: 1367

С наступлением жарких дней лучший отдых, конечно же, у воды на   реках и озёрах. Для того чтобы не произошло непоправимой беды, следует помнить о правилах поведения при купании. 
Напоминаем:
- купаться лучше утром или вечером, когда нет опасности перегрева организма. После длительного пребывания на солнце отойдите в тень, остыньте и только потом входите в воду;
- нельзя нырять с разбега. В воду следует заходить постепенно, чтобы дать телу привыкнуть к перепаду температур воды и воздуха и избежать спазмов кровеносных сосудов;
- если плохо плаваете, держитесь ближе к берегу, так чтобы в любой момент можно было коснуться ногами дна. Не отплывайте далеко от берега на надувных матрацах и кругах, надувных игрушках;
- не плавайте натощак и сразу после еды, а также во время грозы;
- перед тем как совершать дальние заплывы, научитесь отдыхать на воде, лёжа на спине или прижав колени и локти к груди и животу (поплавком);
- во время плавания, как только почувствуйте усталость или озноб, немедленно разворачиваетесь и плывите назад к берегу. Экономно расходуйте свои силы, время от времени отдыхайте, перевернувшись на спину и расслабившись.
Если судорогой свело ногу:
- переднюю мышцу бедра - распрямите ногу и оттяните носок от себя;
- заднюю поверхность бедра или икроножную мышцу - выпрямив ногу, оттяните носок на себя;
- если судороги сильные, нога не распрямляется, попробуйте распрямить её руками и для этого сделайте глубокий вдох, погрузитесь на секунду с головой под воду, крепко ухватите рукой большой палец ноги и сильно потяните на себя ступню. Тяните, пока нога не выпрямится полностью;
- растирайте ногу, пока не станет мягче.
При внезапном падении в воду человек может испытать шок и на время перестать контролировать свои действия, поэтому, находясь у воды, будьте всегда готовы оказать помощь людям. 
Единый телефон спасения - 01, звонки с мобильных телефонов - 112.
Пресс-служба МЧС России по РБ.
Версия для печати