Жара: как не допустить перегревания13 июл 2016 Просмотров: 877
Жара. Опасность такого периода заключается в тепловом перегревании человека, то есть угрозе повышения температуры его тела выше 37,1 градуса, или теплонарушении - приближении температуры тела к 38,8 градуса. Симптомами перегревания являются: покраснение кожи, сухость слизистых оболочек, сильная жажда.
- Во избежание перегревания рекомендуется принимать больше жидкости. При этом не следует пить сразу больше одного стакана. Пейте мелкими глотками, не торопясь. Большую часть жидкости употребляйте утром и днём, вечером и на ночь поменьше, предпочтительно несладкую и лучше негазированную столовую минеральную воду, морсы, зелёный чай.
- Не употребляйте спиртных напитков, на жаре всасывание алкоголя в кровь усиливается, то есть пьянеет человек быстрее и сильнее.
- Не сидите непосредственно под потоком воздуха вентилятора или кондиционера. Так как комфортная температура для человеческого сна - 18-24 градуса, отрегулируйте их на этот диапазон. При их отсутствии - перед сном устройте сквозняк на 20 минут, но на ночь оставьте открытым только одно окно. Большинство летних простуд начинается из-за сквозняков.
- Не принимайте холодный душ, если это не привычная для вас процедура. Лучше чаще вставайте под душ и ополаскивайте лицо, шею, руки не горячей, но и не холодной водой, процедура должна вызывать чувство комфорта.
- Носите одежду светлых тонов и из натуральных тканей. Не выходите на улицу без головного убора (панама, шляпа, кепка). Головной убор должен быть из натуральной ткани, светлого цвета и просторный, чтобы внутри образовалась воздушная подушка, которая предохранит от перегрева.
- Не ешьте на ночь тяжёлой пищи (особенно мясо), её переваривание вызывает повышение температуры тела и усиливает потоотделение.
Помните, что единый телефон спасения: «01», звонки с мобильных телефонов: «112».
Главное управления МЧС России по РБ.
Баннеры
Ссылки
Календарь
Поиск по сайту
Ваше мнение
Выписываете ли вы нашу газету?
Башинформ
31 октября 2024 21:54
Авиарейсы в Уфу из-за угрозы БПЛА перенаправили в другие аэропорты
Самолёты, которые должны были прилететь в Уфу, перенаправлены в аэропорты «Пермь 2», «Нижнекамск 1» и «Казань 1». Далее >>>
Авиарейсы в Уфу из-за угрозы БПЛА перенаправили в другие аэропорты
Самолёты, которые должны были прилететь в Уфу, перенаправлены в аэропорты «Пермь 2», «Нижнекамск 1» и «Казань 1». Далее >>>
31 октября 2024 21:50
В аэропорту Уфы приостановлены рейсы из-за угрозы БПЛА
В аэропорту Уфы приостановлены приём и вылет рейсов. Далее >>>
В аэропорту Уфы приостановлены рейсы из-за угрозы БПЛА
В аэропорту Уфы приостановлены приём и вылет рейсов. Далее >>>
31 октября 2024 20:03
Трудовой договор участников СВО будет приостанавливаться на весь срок контракта
Трудовой договор участников СВО будет приостанавливаться на весь период прохождения военной службы по контракту, сообщает ... Далее >>>
Трудовой договор участников СВО будет приостанавливаться на весь срок контракта
Трудовой договор участников СВО будет приостанавливаться на весь период прохождения военной службы по контракту, сообщает ... Далее >>>
31 октября 2024 20:01
В Уфе участникам СВО предоставят скидки на покупку жилья
Администрация Уфы ввела новую меру поддержки жителей города, подписавших контракт для службы на СВО. Далее >>>
В Уфе участникам СВО предоставят скидки на покупку жилья
Администрация Уфы ввела новую меру поддержки жителей города, подписавших контракт для службы на СВО. Далее >>>
31 октября 2024 18:34
Экс-главу района Башкирии обвиняют в получении трех квартир в качестве взятки
В Следкоме Башкирии подтвердили информацию о задержании бывшего главы Мелеузовского района Рустэма Шамсутдинова. Далее >>>
Экс-главу района Башкирии обвиняют в получении трех квартир в качестве взятки
В Следкоме Башкирии подтвердили информацию о задержании бывшего главы Мелеузовского района Рустэма Шамсутдинова. Далее >>>
31 октября 2024 18:12
В Башкирии 2025 год официально объявлен Годом поддержки участников СВО
Глава Башкирии Радий Хабиров подписал указ, по которому 2025 год в республике объявляется Годом поддержки участников ... Далее >>>
В Башкирии 2025 год официально объявлен Годом поддержки участников СВО
Глава Башкирии Радий Хабиров подписал указ, по которому 2025 год в республике объявляется Годом поддержки участников ... Далее >>>
31 октября 2024 18:04
1 ноября откроется выставка «Уфа. Моя история»
1 ноября в уфимском историческом парке «Россия – моя история» откроется выставка «Уфа. Моя история». Далее >>>
1 ноября откроется выставка «Уфа. Моя история»
1 ноября в уфимском историческом парке «Россия – моя история» откроется выставка «Уфа. Моя история». Далее >>>